Хранителни добавки - за здравето на сърцето
04 Февруари 2014, Вторник
Някои добавки ще ни помогнат да понижим лошия холестерол и да намалим плаките по артериите.
За здравето на сърцето едно от най-важните неща е да поддържаме артериите си чисти от високо количество лош холестерол, който може да ги запуши и да доведе до сърдечносъдови заболявания. Диетата с по-малко мазнини ще ни помогне да намалим холестерола в кръвта.
Някои вещества в храните и хранителните добавки имат понижаващи холестерола ефект, който подпомага доброто здраве на сърцето. Когато избираме хранителни добавки с тази цел обаче е важно да се консултираме с лекар.
Хранителни добавки с омега-3 и рибено масло
Много хранителни добавки съдържат омега-3 мастни киселини, които понижават нивото на триглицеридите, мазнините в кръвта, които запушват артериите при прекалено натрупване. Рибеното масло може да повиши и „добрия” HDL холестерол, който прочиства потока на кръвта от „лошия” LDL холестерол, който се натрупва по стените на артериите.
Омега-3 мастните киселини в рибата и рибеното масло могат да ограничат проблемите със сърцето и смъртността при пациентите със сърдечни заболявания. Изследователи от Ochsner Medical Center в Ню Орлиънс, щата Луизиана са анализирали резултатите от проучвания, проведени през последните 30 години. От публикуваните в Journal of the American College of Cardiology резултати става ясно, че приемът на хранителни добавки с рибено масло понижава с около 30% смъртните случаи поради сърдечни проблеми при пациентите със сърдечна недостатъчност.
Омега-3 мастните киселини могат да помогнат и за стабилизирането на плаките и кръвното налягане.
Ползите за сърцето от CoQ10
Коензимът Q10, известен още като CoQ10, служи като мощен антиоксидант, който предпазва клетките от увреда в следствие на действието на свободните радикали.
Пациентите със сърдечна недостатъчност, които приемат ежедневно хранителни
добавки с CoQ10 доказано имат по-нисък риск от повторна криза и болки в гърдите, твърдят изследователи от Медицинския център към университета на Мериленд. CoQ10 подобрява производството на енергия в клетките и предпазва от формирането на плаки в кръвта като така подпомага сърдечното здраве.
Хората с висок холестерол по принцип имат по-ниско от нормалното ниво на CoQ10, който естествено се намира в тялото. CoQ10 може да подобри нивото на кръвната захар и кръвното налягане при пациенти с диабет.
Растителни станоли и стероли
Растителните станоли и стероли могат да ограничат холестерола, който приемаме с храните. Тези субстанции се намират в пълнозърнестите храни и ядките, но са достъпни и като хранителни добавки. Освен че понижават холестерола, станолите могат да подобрят и ефективността на лекарствата, приемани от пациентите със сърдечносъдови проблеми.
Фибрите абсорбират мазнините
Фибрите подобряват храносмилането и могат да абсорбират мазнини, за да помогнат за понижаването на LDL холестерола, като по този начин предпазват сърцето и артериите от мастни натрупвания и заболявания. Хранителните добавки с фибри помагат за понижаването на LDL холестерола. Макар че набавянето на фибри от хранителни източници е най-добрият вариант, хранителните добавки помагат да постигнем препоръчителната дневна доза, твърдят експерти от клиниката Мейо.
Източник: zdrave.bg
Коментари
0 коментара
Комисията по здравеопазване гласува 48 варненци да получат здравни помощи
